diary201001
1月の日誌
- １月の出来事
- 今日久しぶり（１１月の富士川キウイマラソン走ってから）に足慣らしのため、３中あたりを軽くジョギングしました。このコースは、東名が下に走っており、上下線とも渋滞で止まっているかと思うほどでした。 -- これから気合いを入れてダイエット！スタート体重６４．８ｋｇ 2010-01-03 (日) 21:54:55
- 今日は、午前中ホームドクターの所へ行き気管支炎の薬をもらいに行く。帰ってから庭の手入れをする。大根と蕪のなり損なったのを処分し、きれいにならして枝を立て絹さやエンドウの苗を植え替える。15時頃より富士見台コースを軽く走るが踵は歩いても走っても痛いので開き直りの心境。まあ苛めて直すと言うこと。 -- ジョギング２日目 2010-01-04 (月) 18:42:10
- すごい風です。おまけに寒くランは中止とし、筋トレのつもりで昔、挫折したビリーのブートキャンプＤＶＤを取り出しスタート。10分もしないうちに汗をかき、ついて行けません。ずいぶんと体力落ちたな～と思いつつ20分位でやめました。まあ、ボトボチとね。無理しない程度からと。。。 -- 今日は筋トレ 2010-01-05 (火) 21:22:04
- 今日は午前中、サイドビジネスの仕事で富士宮源道寺のあるアパートのリフォーム見積もり点検に行く。午後は15時頃よりジョギングへ。今日は風もなく暖かいぐらいな天気です。ランコースは3中～工業高校～富士見台と気合いを入れて距離を伸ばしました。さすが、三日間連チャンで足回りは乳酸がたまりパンパンですが、これからが勝負で我慢のしどころ。頑張れば、少しずつ筋力がつき、ぜい肉が取れます。もちろんそこでやめれば、元の木阿弥ですよね。頑張るぞ～！！ -- 走り込みUP 2010-01-06 (水) 21:10:00
- 今日もよい天気です。いつものショートコース（約５ｋｍ）を軽くジョグするも、慣れてきたせいか足がよくあがりジョグよりランになりつつあります。でも足回りは筋肉痛でパンパンですが・・・。午後は公文教室のアシスタント。エアコンが不調で、点検したらフィルターが詰まってた。掃除機で目詰まりを直してOKでした。やれやれ。生徒は欠席者無しで、今のところインフルの心配はないね。 -- まだ続いてます 2010-01-07 (木) 23:00:29
- 今日もショートコースをラン。休みなしで走り続けられる状態まで持ち直せました。踵の痛みもほとんどありません。夜は、原田に出来た桂井バレエアカデミーのストレッチ講座へ入会。きついけどすご～くいい、使わなかった筋肉が伸ばされるようなこの感じは、やってみなければ分かりませんね。アイスダンスの安藤選手を可愛いくした美人の先生（去年の12月に結婚したばかりの新婚さんだそうです）は、すごく体が柔らかくついて行くだけでも大変でした。でも毎週金曜日頑張るぞ～！ -- やっと本調子？ 2010-01-08 (金) 21:19:35
- 今日もいい天気です。かみさん静岡へ研修で富士駅まで送り、あとはサイトのチェックに時間をとられ、お昼準備等して走れず。午後も、頑張って夕食準備をし、パソコンサポートに行き、結局走るのは夜になってしまいました。20時頃から家の周辺を約3kmほどランをしました。夜は暗いのであまりスピードを出せませんね。街頭のある明るいところを走っても、つまずいたりして怪我をしないか気になり満足に走れませんでした。明日は、明るいうちに走る予定。 -- まだ続けてます！ 2010-01-09 (土) 22:25:07
- 暖かい日です。ノートパソコンの改造を夢中になって丸1日やってました。ランは16時から十分なストレッチをやったあと、35分間富士見台ショートコースを走りました。足の痛みはありませんが、筋肉痛が尾を引いています。ノートパソコンの改造時にねじ山をつぶしてしまい、知恵を出して考案中。結局古いドライバーとねじ山を瞬間接着剤でくっつけてやってみる。これは明日のこと。では・・・・。 -- よく続いてます。 2010-01-10 (日) 21:36:50
- 今日は富士のイトーヨーカドーが閉店最後の日ということで、朝一番に駐車場に行くが、もう長蛇の列!考えていることは皆同じと言うこと。ほとんどいい物は安くありませんね。いい物は（ブランドもの）はまけないで、お隣の沼津でも持って行って再販売するのでしょう。それと、店員さんですが、昔のスポーツクラブで一緒だった女性に会いました。なんと２０年ぶりです「なつかしいですね」「良く分かったね」とお話をと思いましたが、販売に忙しそうであきらめましたが、名刺だけは渡しましたので、返事期待してますが・・・どうかな？結局靴下を３足買っただけでした。。。午後は、又富士見台ショートコースをラン、３６分じっくり走り込みました。あとから踵が少し痛み出しましたが気にしない。例のノートパソコンは？ですが、又次回に・・・楽しみはあとでといいますから、暇が出来たときに又いじりくります。それと、ハードディスク容量アップ改造承りますので、もしよろしかったらご一報を! -- 買い物ツアー？ 2010-01-11 (月) 20:34:39
- 朝から用事があり、降りそうな天気でしたが、約３kmをラン。家に着く頃パラパラと降ってきましたセーフでしたね。中里のユーストアへ買い出し後、昼食の準備をする。午後から本市場公文へ。 -- 慌ただしい日です。 2010-01-12 (火) 21:48:18
- 明け方から吐き気と下痢が続きむんむんと苦しい・・・・。８時頃かかりつけの内科へ直行。点滴を受けました。ウイルス性胃腸炎(要するに今はやりのノロウイルス）だそうです。かみさん実家の甥っ子がかかっておりうつったようです。この症状は高齢者にはきついでしょうね。自分でももうダメかと弱音が出たくらいです。だいぶ収まりましたが、まだ食欲はありません。でも無理して腹に詰め込んでます。むかつきはありますが、食べないと体力つかないからね～。そいうわけでしばらくランはお休みになりましたが、食べてないせいか体重が３kgも減りました。 -- やられました・・・ 2010-01-14 (木) 22:41:38
- むかつきは収まったものの、今度は痰が詰まった胸の苦しい状態があり、まだ尾を引いている気分。でも空腹感が出て2度目の夕食をしてしまいました。回復の兆しは、体重増加の兆しでもあるので要注意。明日体調が戻ったら、軽くランをするか・・・ -- やっと元に？ 2010-01-16 (土) 22:20:33
- 大きな荷物が届いたと思ったら、正月前に注文したトレーニングマシンでした。ヘルシーボートというボート漕ぎマシンです。安かった割りにはしっかりしていてお買い得感がありました。表示も大きなデジタルで見やすく漕ぎ数も時間もしっかりカウントされます。今日はこれを30分以上しました。早く腹が割れないかな？ -- 今日は筋トレ 2010-01-17 (日) 20:30:33
- ダウンしてから、走り込みはまだゼロ状態。その分ボート漕ぎマシンで筋トレ中。結構腕が疲れます。両腕パンパンになりました。 -- 今は筋トレ中 2010-01-20 (水) 06:00:44
- 夜中の３時頃・地震があったそうですが、熟睡して気がつきませんでした。朝食前に軽くボート漕ぎマシンで筋トレかなりきついです。それから、家にあるダイキンの空気清浄機４台を高圧蒸気洗浄機で徹底して掃除し、フィルターも新品に取り替えする。それからシャワーを浴び、遅い朝食となりました。午後は、公文教室のお手伝い１９時まででしたが、すごい睡魔におそわれて、たいへんでしたねどうしてでしょうね～体重は６１．２ｋｇと軽くなってきました。 -- 又筋トレ・・・ 2010-01-21 (木) 22:51:02
- 昨日は朝、筋トレ後に、鎧が淵公園周辺を軽くランをしました。夜は、バレーストレッチの講習を受けましたが、やはり右足のふくらはぎを肉離れ!まだまだ、全快にはほど遠いが少しずつでもやっていきます。今日の体重６０．８ｋｇ -- 久しぶりにラン 2010-01-23 (土) 07:32:10
- 昨日の肉離れがまだ尾をひいて痛いので、大事をとりました。午前中は中央図書館へリサイクルフェアーへ行く。なんと欲しい本がタダで10冊までもらえます。９時過ぎには、駐車場も一杯でずっと並んでました。何とか、めぼしいものを１０冊もらいました。得した気分ですね。午後は、家の車庫入り口前の側溝鉄板のペンキ塗り（錆止め）をする。明日は上塗りの予定。入浴前の体重は、６１．８ｋｇと１ｋｇ増えましたが、・・・ -- 今日はお休み 2010-01-23 (土) 22:20:01
- 午前中は、昨日のペンキ塗りの続きを完了しました。午後は図書館で本を借りてから、富士見台ショートコースを軽く走りました。体重は６１．６ｋｇなり -- 走りました。 2010-01-24 (日) 21:57:29
- 昨日から、のどが痛く、咳き込み、つばを飲むと違和感があり、かみで耳鼻咽喉科へ行きました。自分としては、ポリープが大きくなったのかなと不安でしたが、単なる何か堅いものをノックンだときに傷ついたではないかとのこと。しばらく様子をみるとのことで終わりでした。ふ～ -- 安心！ 2010-01-25 (月) 23:00:13
- ３０分ほど三中周りをジョギングしました。体重も６０．６ｋｇといい線まで行ってます。ベストタイム時の体重は５８ｋｇなので、そこまで行くよう頑張ってみるか・・・ -- 今日もラン 2010-01-26 (火) 22:19:13
- 昨日と同じコースを走りました。知人からパソコンの修理を頼まれたが、電源入らず、テスターで確認したところ完全におシャカでした。ずいぶん昔のディスプレイ一体のバイオで、見たことない型でした。一応部品取りでもらいました。午後は、本市場教室でパソコンレッスンと、出張レッスン。今日の体重は、６１．５ｋｇ -- 今日も走る 2010-01-27 (水) 21:36:02
- 今日は朝から土砂降り、結局家の前のスーパーへ買い物と、パソコンの分解をしました。午後はいつもの公文塾手伝い。 -- 何もしない日 2010-01-28 (木) 21:46:58
- 午前中は塾のアシスタントの講習を受ける。午後は、富士宮までパソコンサポート。富士山が赤焼けして隣に満月!絵になるようでした。夜は、いつものストレッチに行きました。体が硬いのをほぐすってことは結構きついですね。 -- 今日はストレッチレッスン 2010-01-29 (金) 22:49:23
- 新年明けましておめでとうございます。
皆様はどんなお正月を過ごされましたか？
今年もＰＣネット富士は皆様のために全力投球します。
パソコンに関することは何なりとご相談下さい！
それでは、今年が皆様にとって素晴らしい年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。
